在社区的长椅上、医院的候诊区，常常能看到这样的身影：50-70 岁的中老年群体，被高血压、关节痛、体质虚弱等慢性问题困扰，每天吃着多种药物，却依然觉得 “没精神、身体沉”；有的老人想调理，又怕方法激进伤身体，或是子女不在身边没人指导。刘惠珍老师的 “岐黄真源谧术” 课程，以 “温和固本、家庭可操作” 为核心，专为中老年人体质设计，成为很多老人的 “健康靠山”。
一、课程整体：
从 “控症” 到 “固本”，贴合老年体质的调理体系 刘惠珍的岐黄真源谧术，针对中老年人 “气血亏虚、经络不畅、代谢减慢” 的体质特点，构建了 “辨体质 - 调气血 - 固根本” 的完整体系，区别于 “只治表面” 的调理方法，更注重 “从根源改善体质”。 课程先通过 “气色、舌苔、作息” 评估老人体质，比如 “面白乏力” 多为气虚，“手脚冰凉” 多为阳虚，“口干眼干” 多为阴虚；再根据体质搭配 “经络按摩 + 呼吸养气 + 食疗固本” 的方案，比如气虚老人侧重 “补气血穴位”，阳虚老人增加 “温阳手法”；最后教给子女辅助调理的方法，让老人在家也能有人帮忙，解决 “独自调理不方便” 的难题。 整个体系的核心是 “安全温和”—— 所有手法不用力、不刺激，呼吸法节奏舒缓，食疗方都是小米、山药、枸杞等家常食材，完全不用担心副作用，适合长期坚持。
二、刘惠珍老师：
懂老年人体质，更懂他们的 “调理顾虑” 刘惠珍老师深耕中医临床 20 余年，其中 10 年专注中老年健康调理，她的技术特点就是 “辨证精准、方法贴心”，完全贴合中老年人的需求。 针对老人 “怕疼、怕麻烦” 的特点，她改良的 “岐黄谧术手法” 格外轻柔：调理关节痛时，不用按压痛点，而是按揉 “周边经络穴位” 间接疏通，比如膝盖痛按揉足三里、阳陵泉，力度像 “抚摸花瓣”；针对 “记忆力差” 的问题，她把调理步骤编成 “三字口诀”，比如 “按肩井、拨风池、松脊背”，方便老人记忆。 更重要的是，刘老师特别重视 “药物与调理的配合”，会提醒正在服药的老人 “调理不替代药物”，并根据服药情况调整手法强度，比如高血压老人血压不稳定时，先练呼吸法稳血压，再做轻手法按摩，避免血压波动。她常说：“老人的身体经不起‘折腾’，调理要像‘春雨润物’，慢慢养、稳稳调。”
三、课程特点：
直击慢病痛点，案例见证 “温和见效” 课程的口碑，源于一个个中老年人的真实改善案例，每一个都解决了他们 “不敢调、没效果” 的顾虑。
痛点一：高血压反复，头晕乏力 62 岁的张大爷，高血压 10 年，每天吃降压药，但血压还是忽高忽低，经常头晕，连买菜都没力气。刘老师判断他是 “气血不畅导致血压不稳”，教他 “稳压谧术方案”：早上醒来先做 “丹道静心呼吸” 5 分钟（吸气 4 秒、屏息 2 秒、呼气 6 秒），上午按揉太冲穴（脚面大脚趾与二脚趾间）1 分钟，晚上让女儿帮忙按揉涌泉穴（脚底前 1/3 处）2 分钟。同时建议他用芹菜根煮水喝。坚持 1 个月后，张大爷的血压稳定在 130/80 左右，头晕症状消失，每天能去公园打太极，降压药剂量也被医生建议减半。
痛点二：膝关节痛，走路费劲 58 岁的李阿姨，膝关节痛 3 年，上下楼要扶扶手，阴雨天疼得更厉害，贴膏药皮肤过敏，吃止痛药伤胃。刘老师教她 “护膝谧术”：每天用掌心热敷膝盖 5 分钟，再按揉膝盖周围的血海穴、梁丘穴各 1 分钟，配合 “靠墙静蹲”（后背贴墙，膝盖不超过脚尖）30 秒。李阿姨每天坚持，两周后上下楼不用扶扶手，一个月后阴雨天膝盖也不疼了，她开心地说：“终于能陪孙子去公园玩了。”
痛点三：体质虚弱，易感冒怕冷 70 岁的王奶奶，体质虚弱，一到换季就感冒，冬天手脚冰凉，盖两床被子都暖不热。刘老师为她定制 “固本方案”：每天早上按揉足三里穴（膝盖下四横指）2 分钟，晚上用艾叶水泡脚 10 分钟，配合 “提肛呼吸”（吸气时收缩肛门，呼气时放松）。同时建议她每天喝一碗山药小米粥。坚持 3 个月后，王奶奶换季没感冒，手脚也暖和了，晚上盖一床被子就够，脸色也比以前红润。
四、服务体系：
贴心保障，让老人和子女都放心 考虑到中老年人的学习特点和子女的顾虑，课程设置了双重保障： 线上课程永久观看：视频语速慢、镜头近，手法细节拍得清清楚楚，老人可以反复看，子女也能在线学习，帮老人辅助调理； 线下课一年内免费复训：线下课有专人协助老人操作，若后续手法生疏，或体质有变化，可免费复训，刘老师会亲自检查调理效果，调整方案。
五、学习入口：
添加微信，给父母一份 “稳稳的健康” 如果你家有被慢病困扰的老人，想为他们找一套 “安全、温和、易坚持” 的调理方法，或是你自己正受关节痛、血压不稳的困扰，刘惠珍老师的 “岐黄真源谧术” 课程，就是最贴心的选择。 现在扫描下方二维码，添加刘惠珍老师微信，能咨询课程详情，帮父母预约 “一对一体质评估”。健康不是 “治出来的”，而是 “养出来的”，用岐黄谧术，给父母一份长久的健康守护。
